Ejercita Tu Memoria
Ejercita tu memoria
Hoy en día existen tantas herramientas que nos puede apoyar para tener la información a la mano que nos olvidamos de aprovechar la mejor tecnología que tenemos, en este caso hablo de nuestros talentos. El cerebro tiene una capacidad de almacenamiento tan grande que no existe en la actualidad alguna computadora que lo pueda igualar, sin embargo no la usamos en todo su potencial. ¿Te ha pasado que no puedes recordar el nombre de un conocido que tenías tiempo sin ver? ¿No recuerdas ese número de teléfono que necesitas y no tienes el móvil a la mano?
El día a día en sus actividades y la poca necesidad que tenemos de recordar datos importantes que seguramente tienes en tu dispositivo nos hace más olvidadizos. La mayoría de estos momentos son simplemente falta de atención, pero muchas veces son un síntoma de falta de memoria y por fortuna podemos mejorar con unos simples ejercicios.
Así como todo nuestro cuerpo, el cerebro necesita ejercicio para que podamos tener una mejor memoria, te aseguramos que si practicas con frecuencia verás resultados que te sorprenderán, y con tan solo dedicando unos minutos al día, que no solo te darán una mejor memoria sino que ayudarán a tu cerebro a crear conexiones neuronales para una mejor concentración y que a largo plazo evitarás algunas enfermedades degenerativas.
1.- Leer diario al menos 20 minutos
Así es leer es una actividad que ayuda a ejercitar tu cerebro y desde luego tu memoria. Te recomendamos con iniciar con un libro no tan grande y de un tema que de verdad te guste y apasione para que esta actividad te sea placentera y la puedas hacer con constancia, desde luego la lectura mejora nuestro lenguaje, vocabulario y ayuda a nuestra imaginación. Leer mantiene al cerebro en forma como correr para un atleta
2.- Comenta lo que estás leyendo a otro
Cuando tenemos la oportunidad de contar o narrar a otros nuestro libro, nos hace buscar en nuestra mente la información que esta almacenada, estimula la imaginación te ayuda a estructurar las ideas y en poco tiempo, este esfuerzo además de ser divertido sin duda estimula la memoria
3.- Juega y diviértete
Las sopas de letras, crucigramas, ver la diferencias en imágenes sudokus etc., nuevamente ayuda a nuestra mente a esta activa y mejoran la comprensión del lenguaje, ejercita las habilidades matemáticas la precepción espacial y la atención
4.- Realiza actividades que impliquen un esfuerzo
Escribe a mano, incluso hoy en día hay aplicaciones para que puedas hacer el esfuerzo en tu dispositivo ya que es un esfuerzo y ayuda a la memoria, lee información nueva en otra fuente diferente a la que estás acostumbrado, usa un navegador diferentes al que estás acostumbrado, es decir, mientras más esfuerzo realice tu mente para comprender mejor lo recordarás.
5.- Escucha música
Encontrar una música que te ayude a relajarte estimula las conexiones neuronales, es decir, desarrollan descargas eléctricas en nuestro cerebro que nos permiten mejorar la concentración y en consecuencia la retención, en Técnica de Lectura desarrollamos espacios temporales y sonidos armoniosos que estimulan ambos hemisferios, por lo que la música es uno de los elementos claves que te ayudarán con la memoria.
Para finalizar te dejamos este reto. Con este mismo artículo que acabas de leer. ¿Puedes describir en el orden que están escritos los tips para mejorar la memoria que acabas de leer?
Sabemos que es un reto buscar mejorar tu memoria de manera autodidacta y esperamos de corazón que los apliques y de seguro te funcionarán. Te ofrecemos una alternativa como Técnica de Lectura ya que nuestro programa de lectura te garantiza con clase personalizadas las mejores estrategias para que puedas leer 100 páginas en 20 minutos con total comprensión desarrollando memoria, capacidad de análisis y síntesis así como elaboración de ideas propias. Regístrate aquí y obtén una clase y un diagnóstico de lectura totalmente gratis
